jak zrobic

niektórzy się łudzą, zwłaszcza młodziaki, że stosując jakieś aminki, witaminki, zma czy kreatynki, będa mieli nie wiadomo jakie efekty. i wydają po kilkanaście tysięcy, zanim prawda ujrzy światło dzienne. no ale w sumie ich sprawa Absolutnie się nie zgadzam. Na początku trzeba sobie postawić cel - po co ćwiczę? Jeśli ćwiczę dla zdrowia to chyba [...]

lager złota rada: to nie odchoc od kompa i bedzie ok ide cos zjesc. tylko mi nie zrobic takiego numeru jak legerowi

Kto umie zrobić takie za***iste placki jak moje ?????

Witam, to ja miałem taką sytuacje że jak robiłem sobie bicka (uginania sztangą łamaną stojąc) to kumple tak mnie rozśmieszali że nieszło wytrzymać (naprawde nieszło ) i w pewnym momencie niewytrzymałem i popuściłem na szczęście tylko cewka moczowa a nie zwieracz odbytniczy i niewiedziałem co zrobić to szybko biore mineralke odkręcam i taki text [...]

Witam spamerzy! no student ciekawe zdażenie, ja wczoraj pierwszy raz od 2 miesięcy poszedłem na siłke żeby zrobić taki mały FBW, i ledwo co nogi zaczołem robić (przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, tak jak ty) i nagle czuje ból niemogłem dokończyć nóg ale jutro ide znów.

ty kuhwa osłami powoziłeś w PL i myslisz ze to ci to przepisali jako kategorie D bo kuhwa tu nie ma prawo jazdy na osly!!! Taka drobna pomylka a juz kozaczysz! Chcesz sie porownywac LO i mature?!?! Najwyzsza moja srednia z LO: 2.75!!!! Najnizsza moja srednia : 2.1 (Mialem 3 z PO) Ale to tacy jak ja zabierali ci kuhwa kanapki!!!! No moze nie do [...]

Tak całkiem na poważnie to nie pytaj kto co za ciebie zrobi z forum, tylko trzeba zrobić, a potem szukać współpracowników! Pomyśl też o tym że jak dzieciak się pojawi to masz ze 2 tyg jak nic wycięte z życiorysu, nawet jak będzie spało 22h/dobę to i tak będziesz co chwilę sprawdzał czy na pewno oddycha Zostawisz forum pod naszą opieką? :D Za [...]

[...] ma duże wahania, w ciągu dnia można zrobić 50%-100% ale też 50%-100% straty a wahania są duże, dlatego żeby zwiększyć szanse, ustawiałem stop loss na 5000 pipów w nadziei że jak candle skacze góra dół to lossa nie sięgnie, dziś np taki skok był że w jednej sekundzie różnica poszła w kilkanaście tysięcy funtów i zamknęło mi transakcje ja nie widzę [...]

[...] to by sie nauczyli. Tak to ciemnym , biednym narodem latwo rzadzic, testo ma racje. Jak oni nie chca sie sami edukowac i zarabiac chocby za granica to sa takimi ofiarami jakimi sa i idioci ktorzy w normalnych krajach by byli zlinczowani robia z nich meksykanow europy i tyle. Narod baranow. Dlatego Ci co siedza za granica nie chca wracac, bo [...]

witam, ja sie wtrącę jeśli mogę....zaproponuje ci 4 dni treningu w tyg ale wszystkie grupy zrobisz 2 razy he he co ty na to? jak chcesz to popróbuj jak nie to nie he eh klatka: -wyciskanie sztangi na poziomej ławce szeroko 3x 12-10-8 -wyciskanie sztangi na skośnej ławce w góre 4x 12-10-8-8 - rozpiętki na ławce poziomej 3x15-12 triceps: - [...]

"Moim zdaniem diety, w których jest tak sztywny plan nie są dobre." = subiektywna ocena, nie poparta zadnymi argumentami masz racje nie wiadomo jak organizm zareaguje na jakąkolwiek diete, a jesli przerwalas i nie zastosowałas fazy 3 to nic dziwnego ze był efekt jojo, a co powiedział lekarz do którego zgłosiłas sie z bólem? więc co jem: [...]

ale jak bym chciał to pewnie bym został To niech Ci się zachce, zobaczymy czy byś został modem Możemy nawet zakłady o to zrobic

mogłeś to zrobić tak jak Boguś Linda w Psach

no nie dziwię mu się - czy to nie jest w****iające jak rapujesz a ktoś cię obraża a jeszcze nie daj Bog ma rogal na twarzy? Przeciez wiadome jest, ze kazdy by chciał zejsc na doł i zrobic rozkurv. INFORMACJA dla osób typujących ligę francuską - WYNIKI podam jutro około godziny 14. Zawsze będę je podawał we wtorek, jednakże dzisiaj wyjątkowo nie [...]

Nie wiem skąd ta 5 się wzięła, bo w fifę cienko Ci idzie, no i jak widac nawet prostej tabeli w excelu nie umiesz zrobic

Kuźniecowej powinni zrobić testy płci tak jak tej biegaczce z RPA.

Wyciskanie na klatkę to podstawowe ćwiczenie, nie ma lepszego, tak samo jak na uda przysiady. Ja bym nie zmieniał ćwiczenia chyba, że Ci się znudzi to możesz zrobić jakieś inne dla urozmaicenia ale fundamenty masy powstają na ćwiczeniach złożonych ze sztangą (sekret tkwi w prostocie).

[...] zycie marnuje wiekszosc mlodych ludzi (chodzi mi glownie np. o gierki komputerowe, ktore rowniez i mi za duzo czasu zabraly). Tak wiec da sie byc inzynierem i studiowac na jakiejs uczelni, rownoczesnie cwiczac i rozwijajac swoja sile. Nawet rzeklbym, ze latwiej to zrobic bedac studentem, uczelnie daja naprawde sporo mozliwosci takich jak [...]

SFD/Images/2015/7/22/e511fac76322422794a423eab56399b9.jpg W tym roku będzie ,podobnie jak w zeszłym -bardzo udane spotkanie z najlepszymi kulturystami zawodowymi świata w obu kategoriach. SFD/Images/2015/7/22/2ffb768ba06a4ecaa76efe49dd17af79.jpg Meet & Greet -pod ta nazwą na posiadane bilety można wejśc do sali ,gdzie przez 2 godziny mozna zrobić [...]

[...] taka organizatorzy za bardzo przejmują się zawodnikami WL/jest ich zdecydowana większość - zgoda/ tym samym zniechęcają dużą ilość chętnych do uprawiania WW.Już tłumaczę jak ja to widzę pierwsi zrozumieli kulturyści przynajmniej u nas że to nie ten zakres powtórzeń i nie zdziałają zbyt wiele.Zawodnicy WL wiadomo silne chłopy i nikomu z WW nie [...]